最近始めた白湯！ やり方がわかっても効果がわからなければ やろう！とはなかなかならないものですよね。 今回は白湯の効果にふれていきま…
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おはようございます 今年に入ってからゆこは「白湯」をはじめました。 周囲の人が 白湯いいよ と以前言っていたのに やっていなかったなと思いまして。…
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おはようございます 今日はさらりと！ ゆこが日ごろ気をつけていることをあげていきます！ ダイエットだけではなく、 何かしら目標にしていることや やらなければいけ…
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前回の記事では 低体温の何がよくないのか、 体温が上がると どうなるのかについて触れました 今回は どうやって体温を上げることができるのか？ について書いていき…
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こんにちは 今日は体温について️ 【低体温】 低体温は何が良くないのか 体温が上がるとどうなるのか 体温をあげるためにはどうすればいいのか について書いていきま…
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こんにちは！ 風邪を引いた時は、、 水分と糖質をきちんと摂りましょう！ なぜ水分と糖質を摂った方がいいのか？ その理由にせまります。 3、水分補給…
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こんにちは 先日久々に体調を崩しました。 夜に高熱が出ましたがもう下がりました、 よかったよかった。笑 おととい腹筋をしたから、 腹筋が痛いのか、…
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こんにちは！ 「ダイエット」の相談や、 「初めてのトレーニング」なので「増量したいのですが」 といった相談をいただきます。 そもそもトレーニングの…
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腰が痛い、 反り腰の人… 横から見て 骨盤がまっすぐになるように、 手を腰に当てて 戻してあげましょう。 お尻の位置が低くなりますが、 それが本来…
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こんにちは きょうはちょっとした筋トレコラム️ 直接お会いする方にはいつもお伝えしますが、 生まれつき足が太いとか くびれができない…