おはようございます よっしゃやる気出すか、 と思ったとき、私は コーヒーを飲みます。 実は、これは仕事や 勉強前だけではないのです、 じつは筋トレ前もなんです …
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こんにちは 今回は、ダイエットというよりは より効率的に筋トレをしたい方や、 なにかしらスポーツをする方、 家でストレッチをする方への記事かな 「ストレッチ、 …
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生理が終わってから2週間後の ハッピーな状態、 それはエストロゲンというホルモンが出ているからなのです。 エストロゲン 時期：生理が始まってから2週間程度 特徴…
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おはようございます きょうは女の子の日、 生理の時の筋トレと 妊活について！ そもそも生理って？ 月経のことですね。 成人女性の身体は、 子宮内膜と卵巣が約4週…
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有酸素導入… 有酸素を入れることで 消費カロリーは大きくなります。 食べる量を変えなければ 痩せる確率は高くなるでしょう。 ただ、燃焼するのは 脂肪だけではなく…
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こんにちは！ 大会や減量を始める方への 総論、大きなポイントをまとめておきますね。 減量にはいくつか方法があります。 糖質制限… 炭水化物もしくは 炭水化物の中…
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こんにちは！ クリスマス、お正月、忘年会、 鍋の季節でもある冬を越えたと思ったら、 春は春で、歓送迎会やお花見などで 人と会う機会も多いですよね。 みなさん忙し…
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こんにちは みなさんの体のラインは、 日々の体の使い方、 日々のごはんで作られています。 私はトレーニングを通して、 直した方が長く歩けるな、とか 直した方が肩…
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スポーツウェアはどこで購入したの？ 東京大会は 上： フォーエバー21 下：楽天で注文「ポールダンス パンツ」で検索。 他にも英語で検索すると中国やアメリカの…
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今回は大会に興味がある方のための記事です 私は2017年6月・7月と大会に出ましたが そこまでの道のりや 必要なものについて今回はまとめてみます。 …