こんにちは！ ゆこはラットプルダウンをする際に、 足(大腿四頭筋)を固定する部分で あざができます。 みんなはできない？笑 だから、よくよくみると 大会の時に …
-
-
・睡眠時間 寝ている間に出る 成長ホルモンは 髪の毛に栄養を運ぶためにも とても大切です。 正しい睡眠は、 筋肉をつけるだけではなく(笑) 脳の機…
-
最近質問された 「抜け毛」について。 実は私も髪が細く少ない、 と気にしていて、 分け目がはげてるみたいだな、、、 とよく思います。笑 写真がうま…
-
こんにちは！ 辛いものを食べたら 痩せると言うのは本当ですか？ 最近辛いものばっかり食べたいのですが 体の中で異変が起こっているの？！ 今回は この真相に迫りま…
-
ダイエットをしてから 便秘気味なんです、 ゆこさんはどうでしたか？ こういった質問は 度々いただきます。 答えとしては、 便秘ではなく、 むしろ決まった時間にで…
-
こんにちは 本日は健康的なダイエットについて、 どうしたら成功するか。 すでにBMI19をきっている方は 私はそれでいいと思います。 むしろ、 も…
-
アイシングの注意点・デメリット について。 炎症やむくみなどの反応は 傷ついた組織を回復させるため 必要なものです。 つまり、 回復を遅らせる というデメリット…
-
本日は体のメンテナンスや ウォーミングアップについて。 アイシングってどういう効果？ アイシングより優れていると言われる圧迫、 それはどんなときに優れているの？…
-
オナラ・おなら・屁 かわいくピンク色にして見ましたが笑 あまり考えたくないにおいですね。。 でも身近な生理現象ですから、 きょうはそこについて触れます。 &nb…
-
こんにちは！ きょうはトレーニー向けの記事です。 カフカ？ なにそれ？ カタカナだとわかりませんね。笑 「過負荷の原則」について 本日はお話しします。 &nbs…