いいことたくさんの果物 でもいいところばっかりではないよね！？ そう今回は、 果物を摂取する際、何に注意して摂取すれば良いのか をまとめていきます。  …
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果物の良さ、第2弾をお送りします！ 2、甘いけど低カロリー！ お菓子と比べると「超」優秀！ 果物に含まれる糖分は「果糖」と呼ばれていますが、 人工…
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おはようございます 幸せそうな絵文字でしょ笑 果物って甘くて、幸せなイメージがありますよね。 最近ゆこは果物をたくさん食べています。 そのおかげか…
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摂取するといいことづくしの食物繊維 今回は食物繊維のカロリーや必須摂取量について記載していきます 食物繊維の熱量 食物繊維をとるメリットは分かった…
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こんにちは みなさん、私はこれまで 炭水化物＝糖質＋食物繊維 と伝えてきました。 そして、炭水化物は 1g＝4kcal だと伝えてきたのですが、 …
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では消化にいいものはなんなのか いつ何を食べればいいのか について、せまっていきます 食物による滞在時間の違い 20分～30分 ・・・・・果物 果…
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おはようございます 食べたものは食道から まず胃に送られます。 「胃」の「消化」 について知れば 寝る直前に食べるもののチョイス、 トレーニング前…
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和食はダイエットにもってこい！ その理由について さらに述べていきますね 2、カロリー密度が低い！ 海藻は日本ならでは！ カロリー密度 とは 食…
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おはようございます 日頃よく耳にする 「和食は健康にいい」 という言葉、 本日は なぜそのように言われるのか、理由を解明します！ 先にゆこの 結論…
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おはようございます きょうは飲食店を選ぶ際、 そして自分の台所を振り返るための、 コラムを書きます 換気扇が汚い店、台所は 揚げ物や…