本日はトレーニーではないみなさんにこそ知ってほしい、基本の知識をお伝えします✨ 「バランスよく」とは。 ボディメイクの大会を目指す途中、栄養学や筋トレを…
-
-
きょうは「体質改善」について。 「体質改善」は、体に入れる材料の質を改めて善くすると書きますね。 この材料とは一体何でしょうか。 人間の身体に必要なもの・・ …
-
おはようございます💖 きょうは 「糖質制限ダイエット」の納期についてです😊🎵 大会まで様々な減量方法を…
-
体質改善には 「水」がとても大事な影響を与えます✨ 知っていますか、 成人の平均体内水分量は60%、赤ちゃんは80%です。 「水太り」 という言葉がありま…
-
先住民は肉ばかりを食べ、長寿だったという説もありますし、 現代においても、肉しか食べない、魚しか食べない、 そもそも動物を食べない、 と、様々な価値…
-
こんにちは✨ 野菜を生で食べましょう たくさん噛みましょう 野菜から食べましょう と言われたことがある人は多いと思いますが、本日はその理由について触…
-
本日は食べたものが一体何になるのか、についてお伝えします。 体重とか脂肪とか筋肉とか それらは要は「細胞」ですね。 「細胞」の栄養は 食べるもので入れ…
-
よく、「朝ごはんはなぜ食べなければいけないの？」と聞かれるので、私なりに回答してみます。 あるマウスに、下記のような実験が行われました。 マウス1…3食バランス…