人間には 自分自身の内部環境を一定に保とうとする生体機能 恒常性：ホメオスタシス という機能が備わっています。 これは ・体温調節 ・血圧や血糖の調整 ・自律神…
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まず、血管について。 ・身体に血液を運ぶパイプライン ・全長、約９万kmにも及ぶ そんな血管は、大きく分けると３つに分類されます。 [動脈] ・血…
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酸素や栄養を送り届け、二酸化炭素や老廃物を受け取るために、身体の細胞や臓器に細かに巡っている毛細血管。血管の９９%が毛細血管であるという研究結果もあるほど身体の…
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朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、 その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日…
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レモンをスライスして、お水に入れて一晩寝かすだけで完成する「レモンウォーター」を朝の習慣とすることで、以下のような効果が期待できます。 ビタミンCによる美肌効果…
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運動には、見た目・体力・気持ち…などなど、誰もが何かしら抱えている悩みやモヤモヤを軽減、解決してくれる力があります。 その中でも、この便利すぎる世の中で誰もが必…
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私たちヒトは、一つの栄養素だけでは生きていけません。 色々な栄養素が相互で助け合い、機能する事で、私たちは生きています。 『バランスの良い食事』とよく言われます…