前回のコラムの続きで、 目標を決めたら、 そちらを達成する方法について 記載していきますね。 ③短期の目標を やり遂げるならSMARTに ・来年の…
基礎知識
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最近、 「何から始めればいいですか」 とよく聞かれます。 ・ジムに入会すればいいですか ・パーソナルは高くて行けません ・手っ取り早くエステでどうですか ・食事…
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皆さんは、「ふと気づくと口の中や舌に炎症が起きていた…」なんて経験をしたことがありませんか？口内に炎症が起こると、違和感や痛みを覚えるだけでなく、食べ物や飲み物…
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ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 先日のこと、ある同年代の方と話してまして、その時の共通の話題が「やはりボケたくは…
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さて 日々口に入れるものを公開する、 というのは レコーディングダイエット ですね。 この言葉は少し前に流行りましたが スタンダードなダイエット…
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きょうはチートデーについて。 「チートデーで 体重が停滞していた状況から 抜け出しました」 「チートデーが楽しみで ダイエットが成功しました」…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ 前回、「肩こりになってしまう人の癖①～肩は下がる？～」で肩甲骨…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ 現代の日本人の80％は肩こりを感じたことがあるそうです。みなさ…
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カロリー計算から考える 「痩せる」ということについて 今回はお話ししたいと思います。 カロリー=食事で痩せる ここで改めて、 痩せたい、という…