疲れた時に甘いものやおいしいものをお腹いっぱい食べると癒されたり満足することありますよね？そんな気持ちから食べ過ぎてしまうと、太ったり、他の病気の…
基礎知識
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おはようございます 今日はさらりと！ ゆこが日ごろ気をつけていることをあげていきます！ ダイエットだけではなく、 何かしら目標にしていることや やらなければいけ…
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前回の記事では 低体温の何がよくないのか、 体温が上がると どうなるのかについて触れました 今回は どうやって体温を上げることができるのか？ について書いていき…
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こんにちは 今日は体温について️ 【低体温】 低体温は何が良くないのか 体温が上がるとどうなるのか 体温をあげるためにはどうすればいいのか について書いていきま…
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こんにちは！ 風邪を引いた時は、、 水分と糖質をきちんと摂りましょう！ なぜ水分と糖質を摂った方がいいのか？ その理由にせまります。 3、水分補給…
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こんにちは 先日久々に体調を崩しました。 夜に高熱が出ましたがもう下がりました、 よかったよかった。笑 おととい腹筋をしたから、 腹筋が痛いのか、…
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こんにちは！ 「ダイエット」の相談や、 「初めてのトレーニング」なので「増量したいのですが」 といった相談をいただきます。 そもそもトレーニングの…
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こんにちは！ ゆこはラットプルダウンをする際に、 足(大腿四頭筋)を固定する部分で あざができます。 みんなはできない？笑 だから、よくよくみると 大会の時に …
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・睡眠時間 寝ている間に出る 成長ホルモンは 髪の毛に栄養を運ぶためにも とても大切です。 正しい睡眠は、 筋肉をつけるだけではなく(笑) 脳の機…
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最近質問された 「抜け毛」について。 実は私も髪が細く少ない、 と気にしていて、 分け目がはげてるみたいだな、、、 とよく思います。笑 写真がうま…