生理が終わってから2週間後の ハッピーな状態、 それはエストロゲンというホルモンが出ているからなのです。 エストロゲン 時期：生理が始まってから2週間程度 特徴…
基礎知識
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おはようございます きょうは女の子の日、 生理の時の筋トレと 妊活について！ そもそも生理って？ 月経のことですね。 成人女性の身体は、 子宮内膜と卵巣が約4週…
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有酸素導入… 有酸素を入れることで 消費カロリーは大きくなります。 食べる量を変えなければ 痩せる確率は高くなるでしょう。 ただ、燃焼するのは 脂肪だけではなく…
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こんにちは！ 大会や減量を始める方への 総論、大きなポイントをまとめておきますね。 減量にはいくつか方法があります。 糖質制限… 炭水化物もしくは 炭水化物の中…
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こんにちは みなさんの体のラインは、 日々の体の使い方、 日々のごはんで作られています。 私はトレーニングを通して、 直した方が長く歩けるな、とか 直した方が肩…
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スポーツウェアはどこで購入したの？ 東京大会は 上： フォーエバー21 下：楽天で注文「ポールダンス パンツ」で検索。 他にも英語で検索すると中国やアメリカの…
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今回は大会に興味がある方のための記事です 私は2017年6月・7月と大会に出ましたが そこまでの道のりや 必要なものについて今回はまとめてみます。 …
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膝が痛い可能性、 太った以外には何があるの？ について説明していきますね。 痛風の可能性？飲酒・食生活を見直そう！ 痛風とは、 尿酸が体内で大放出…
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こんにちは！💖 最近膝が痛い というか違和感を感じるゆこです。 今まで痛くなったことがない膝、 トレーニングをしているときには 感じないのですが…
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ひきつづき体温を上げる方法について書いていきますね 2位、寝ること これは意識しても難しいと感じつつ やっぱり運動してぐっすり眠ったのが良かったな、 というのが…