ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 まだまだ歳じゃないし！と思われてませんか？ 私の普段のお客様は、割と50代から上…
運動
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ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニン…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！！ 今日は「足腰が弱ってくる前にやりたいエクササイズ」について話をしていきたいと思います。 足腰を強化するためにオス…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！ みなさんは、日ごろ躓いて転びそうになったり、電車に乗っていて「いつも」後ろに倒れそうになったりしていませんか？ こ…
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産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです😊 手はもちろん、足にもある…指。物を持ったり、離したり、歩いたり走ったり…
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朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、 その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日…
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先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。…
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ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーのカズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われてないですか？ 同年代の方に(特に50…
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ランニングを始めたばかりのお客様に、よくこんなご質問を頂きます。 「ランニングってやっぱ外走らないと意味ないんでしょうか」 「ランニングマシンで走ると、体が甘え…