「基本は一緒、忠実に、 でもいろんな刺激を筋肉に入れよう」 これはトレーニングをすればするほど よく聞く言葉だなと思っています。 いろんな刺激、とは 毎回同じ種…
運動
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パーソナルトレーニング担当しているお客様を見ていると、1〜2か月経つと体型的な変化（筋肉がついたり、脂肪が減ったり）と共にもう一つ大きな変化が現れます。 それは…
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わたしが運動初心者や苦手意識のある方を多くご指導させて頂く機会が多いためか、こんなことをよく耳にします。 運動神経がないから、私には無理！ 体力がないから筋トレ…
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皆さんこんにちは！ パーソナルトレーナーの渡邉卓也です。 突然ですが、皆さんは、筋肉が脂肪に変わる！脂肪が筋肉に変わると思いますか？ カウンセリング時やお客様と…
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芋ブログの続き、いかせていただきます アジェンダ⏬ 血糖値とは 低GI、高GIって? 芋は蒸す焼く煮るで 糖度が変わる オススメの 芋レシピや食品 ・・・・・・…
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アウトドアスポーツトレーナー、タイ古式マッサージセラピストの蛯名有里です。 ここ最近は、年末の大手フィットネスクラブ主催のハーフマラソンレースに向けて、一般ラン…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！ 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ 「足のエクササイズなら〇〇がいいよ！」と、家族や友達から聞い…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！！ 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！！ 何だか今日は意欲が湧かない。 足が重たくて歩くのも億劫。…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です。 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ ただ、足にこだわると言ってもやはり、人間の身体は色々なところ…
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葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です。 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！ 要介護になる原因のうち、関節疾患、高齢による衰弱、骨折・転倒…