なんだか悪いもの、 と思われがちのアブラ。 でも実は、体にとって とっても必要なんです。 アブラ=脂質 と思っている方もいますが いろんな種類がありますから 自…
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周りにもいますか。 砂糖を控えています、という方。 その方はきっと、 砂糖が引き起こすことや、 砂糖の代わりになるものを 知っていてそのように しているのかもし…
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こんにちは!💖 きょうは「砂糖」について✨ ダイエットを始めた際、 あなたがジュースを飲んでいたら まずジュースをやめよう、 と私は言います。 …
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プロテイン、皆さんは飲んでいますか。 なかなかタンパク質はとりにくい、 と思っている方もいると思いますが、 食材を覚えておくと 食材から摂取できることも。 この…
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聞いたことがありますか、 牛乳の飲み過ぎで骨密度が低下する、 というお話。 えっ小さい頃骨を強くするために、 身長を伸ばすために、 牛乳を飲みなさいと言われたし…
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ほとんどの方が おばあちゃんおじいちゃんになっても 自分の歯でご飯を食べたい、 寝たきりではなく歩いてどこかにいきたい、 そう思うことでしょう。 ですが今「ダイ…
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さてずっと書きたかった、 リンパについて、 いきますよ💖 リンパマッサージ ゆこはリンパマッサージが とってもとっても大好きです。…
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芋ブログの続き、いかせていただきます アジェンダ⏬ 血糖値とは 低GI、高GIって? 芋は蒸す焼く煮るで 糖度が変わる オススメの 芋レシピや食品 ・・・・・・…
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豪華7本立て🍠 2つの記事に分けますね🎵 アメブロ、 NAVERみたいに下の方に 飛べるようになってたらいいのにね。笑 …
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耳にしたことがあるかもしれませんが ケトジェニックダイエットについて 本日は触れていきます。 ゆこは先日、2度目の ケトジェニックダイエットを行いました。 1度…