前回は、あなたの美しさを引き出す！～結婚式までの食事方法～をお伝えしていきました。
この記事では、前回の内容に引き続き【運動編】をお話ししていきたいと思います。
目的に合わせた筋トレをしよう
ウェディングドレスといえば、「キレイなデコルテライン」、「引き締まった背中、二の腕、ウエストライン」が特に魅力的。これらのスタイルを目指すべく、運動を始める女性は多いはずです。
一番、手っ取り早く変化を求めるのなら、断然オススメしたいのが「筋トレ」！
「筋トレ」には
- 女性の美を作るホルモン、「成長ホルモン」が多く分泌させる。
- 気になる部位だけにターゲットを絞ってトレーニング出来る為、その分早く効果を得ることが出来る。
これらのメリットがあります！
ウェディングドレスを着る時、女性が気になる部分として代表的なのが
①背中 ②二の腕 ③ウエスト ④デコルテ（胸元）
①～④の気になる部位をターゲットにした筋トレ方法を、いくつかご紹介していきたいと思います。
①背中のラインをキレイにするトレーニング
≪バックエクステンション≫
②二の腕を引き締めるトレーニング
≪リバースプッシュアップ≫
③細いウエストを作り上げるトレーニング
≪ロシアンツイスト≫
④美しいデコルテを作り上げるトレーニング
≪プッシュアップ≫
おわりに
お家で手軽にできる筋トレ方法になっていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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