基礎知識

セルライトをご存知ですか！？ 最近、女性誌やメディアでもよく見かけるようになったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？セルライトは、一度できてしまうと落と…

体重や体脂肪率は落ちてきているけど、ウエスト周りに変化がない・・・。ウエストや下腹部をもっと引き締めたい・・・。など、ダイエットを行なっている方からかなり多く聞…

日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第2弾 今回は、デスクワークや立ち仕事などの同一姿勢が長い方、日ごろから運動習慣がなく運動不足になり筋ポンプの作用がう…

日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第1弾 日本人のお仕事柄、デスクワークや立ち仕事が多く同一姿勢が長いことや、現代社会で中々時間を作れず運動不足になり筋…

ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーのカズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われてないですか？ 先日のことです。 フィ…

・背筋をピン！と、伸ばして。 ・踵からつま先まで しっかり地面を踏んで歩行も走行も… と、意識をしていれば、身体が大きく歪むこともないでしょう。 しかし、二足歩…

本日はトレーニーではないみなさんにこそ知ってほしい、基本の知識をお伝えします✨ 「バランスよく」とは。 ボディメイクの大会を目指す途中、栄養学や筋トレを…

きょうは「体質改善」について。 「体質改善」は、体に入れる材料の質を改めて善くすると書きますね。 この材料とは一体何でしょうか。 人間の身体に必要なもの・・ …

おはようございます💖 きょうは 「糖質制限ダイエット」の納期についてです😊🎵 大会まで様々な減量方法を…

体質改善には 「水」がとても大事な影響を与えます✨ 知っていますか、 成人の平均体内水分量は60%、赤ちゃんは80%です。 「水太り」 という言葉がありま…