基礎知識

僕は整骨院やフィットネスクラブで運動指導をしているのですが、その中で思うことがあります。 「意外にも足について軽視されているのではないか？？」と。 実際、生活習…

2月14日は、バレンタインデー。 会社の同僚、友達、恋人、旦那様などなど、身近な人に日頃の気持ちを伝える大切な機会ですよね。せっかくプレゼントするのなら、健康や…

よく、「朝ごはんはなぜ食べなければいけないの？」と聞かれるので、私なりに回答してみます。 あるマウスに、下記のような実験が行われました。 マウス1…3食バランス…

レモンをスライスして、お水に入れて一晩寝かすだけで完成する「レモンウォーター」を朝の習慣とすることで、以下のような効果が期待できます。 ビタミンCによる美肌効果…

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ダイエットをしていくうえで、必ず訪れる「停滞期」。 それは、ダイエットをして順調に効果が出ている方がぶつかる大きな壁であり、ある一定の体重まで落ちても、そこから…

ダイエット中にやってくる停滞期。 前回までで、「停滞期の原因（ホメオスタシス機能）」や「停滞期の自分の生活の見直し方法」をお伝えしてきました。そこで、この記事で…

ダイエットと切っても切れない期間である「停滞期」。この記事では、停滞期の「克服方法」についてお話ししていきたいと思います。 ※「停滞期」 = 体が消費エネルギー…

ダイエットの「停滞期」という言葉をご存知でしょうか？ ダイエットをしている方のほとんどの人が経験する「停滞期」。本日は、この「停滞期」についてお話していきたいと…

私事ですが、以前「来年の夏のコンテスト入賞」という目標に向けて1年かけて体を更にボディメイクしようと励んでいた時に、意識してみてすごく効果を実感したものがありま…