さてよくきく トランス脂肪酸に触れていきますね。 ・トランス脂肪酸 そしてみなさんにとってほしくないのが いままで挙げてきた油とは別物、 トランス脂肪酸です。 …
栄養
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きょうは人間の10%を構成している 脂質について。 いろんな種類があるんです。 ・偏らないこと ・摂りすぎないこと ・不足しないこと がとっても大事ですよ 普段…
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さて、きょうは B3でのパーソナルのあとに よく聞かれます、 「このあとは 何を食べればいいですか」 「トレーニング前に 何を食べればいいですか」 「食べる時間…
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こんにちは💖 三大栄養素 (脂質、タンパク質、炭水化物) のみならず 細かい栄養素もとても大事ですが、 今日は三大栄養素の中の タンパク質=プロ…
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ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思ってませんか？ 2017年にもいろいろあり、さ…
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こんにちは。身体の内側×外側にかけて細胞を活性化させビューティアプローチをかける美體調整師ＫＵＭＩです！ 今回は「味噌」を使ったレシピになります。 医者に金を払…
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こんにちは💖 パーソナルトレーナーをはじめて、 意外に手足が冷たい方が多いなと感じました。 もちろんたまたま 寒い日にきていただいて 手足が冷え…
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はじめまして。身体の内側×外側にかけて細胞を活性化させビューティアプローチをかける美體調整師ＫＵＭＩです。 今回は「抹茶」を使ったレシピになります。  …
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周りにもいますか。 砂糖を控えています、という方。 その方はきっと、 砂糖が引き起こすことや、 砂糖の代わりになるものを 知っていてそのように しているのかもし…
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こんにちは!💖 きょうは「砂糖」について✨ ダイエットを始めた際、 あなたがジュースを飲んでいたら まずジュースをやめよう、 と私は言います。 …