１． はじめに 最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。何を隠そう私たちの身体は…
栄養
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１. はじめに 世の中では様々なダイエットやボディメイクが流行っています。少し前は「バナナダイエット」や「酵素ダイエット」など「◯◯ダイエット」という名前で流行…
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１.はじめに トレーニングをしていると、「もう少し重量を上げられるようになりたい」や「もう少しパワーがあったら」など次の目標や課題が見えてくるものです。トレーニ…
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1.はじめに トレーニングをしている人たちの会話の中に、よく「BCAA」という言葉が飛び交っています。果たしてこれは何を意味するのでしょうか？「BCAA」と言わ…
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１. はじめに 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているよ…
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おはようございます よっしゃやる気出すか、 と思ったとき、私は コーヒーを飲みます。 実は、これは仕事や 勉強前だけではないのです、 じつは筋トレ前もなんです …
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こんにちは！ クリスマス、お正月、忘年会、 鍋の季節でもある冬を越えたと思ったら、 春は春で、歓送迎会やお花見などで 人と会う機会も多いですよね。 みなさん忙し…
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こんにちは！ きょうのお話は、 よく噛みましょう！ 食べて燃えますよ！ とくにタンパク質は 製品にかいてあるカロリーよりも 少ないカロリーを実は摂取してるんです…
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自分と体質の違う人が 世の中にはごまんといます。 ゆこはなかなか 「つらない」のですが、 B3でトレーナーをしていると よく「つる」という方が数名いまして、 「…