１. はじめに 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているよ…
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1. はじめに 最近、ウェイトを使ったトレーニングを習慣化する人が増えてきました。有酸素運動ではなく、エアロビなどのスタジオプログラムでもなく、ウェイトトレーニ…
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１． 初めに ウェイトを使ったトレーニングを始めたばかりの方も、始めてからしばらく経った方も、トレーニングに触れる時間が少しずつ長くなってくると、自分なりのこだ…
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１．初めに ウェイトトレーニングをしている人で、お腹のあたりにベルトを巻いている人をよく見かけませんか？「ウェイトベルト」や「トレーニングベルト」などと言われる…
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日本体育大学准教授で、『ホンマでっか⁉TV』に骨格筋評論家バズーカ岡田として出演中の岡田隆さん。ボディビルダーとしても活躍されていて、2016年には日本社会人選…
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今回は、治療家として普段から日々シニアの方と多く接し見てきた中で思ったことを書いていきたいと思います。 近年、日常品・交通公共機関の進歩や仕事の忙しさなどで運動…
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人間には 自分自身の内部環境を一定に保とうとする生体機能 恒常性：ホメオスタシス という機能が備わっています。 これは ・体温調節 ・血圧や血糖の調整 ・自律神…
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産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです😊 さて皆さん。いきなりですが質問です（笑） 表題のSとC…何のことだか分…
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産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです😊 ふにゃふにゃで柔らか〜い赤ちゃんに、肩コリのイメージは湧かないかもしれ…