休養

今回は、快適に入眠してもらうために睡眠に至るまでの準備を2回に分けて紹介していきます。前回の記事と合わせて読んでいただけると、よりよい睡眠の獲得につながります。…

前回は、快適に入眠するための知識のお話をしましたが、今回は自宅でできるセルフのツボ押しをご紹介していきます。 日々時間に追われてしまうこの現代社会においては、日…

日本の5人に1人が不眠症状で悩まされている現代。十分な睡眠を確保できている人は、ほんの一握りです。人生において睡眠は大切な休養の一つです。例えずっと起きていよう…

前回まで、あなたの美しさを引き出す！～結婚式までの食事方法～、あなたの美しさを引き出す！～結婚式までの運動方法～をお伝えしてきました。本日は、ラスト【睡眠編】を…

暑い暑い夏。 「眠った気がしない」「体の疲れがとれない」など、なかなか寝つきが良くないと感じる方もいるのではないでしょうか？睡眠時間や睡眠に入る時間帯ももちろん…

運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。   質の良い睡眠とは 量と質、…