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Excercise, Nutrition and Rest.

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#3rules~Body Builder 岡田隆~

2018年8月1日

#3rules~Kick Boxer 武居由樹~

2018年2月28日

#3rules~Basketball Player 岡田麻央~

2018年1月20日

#3rules ~総合格闘家 渡辺華奈~

2017年12月29日

#3rules ~総合格闘家 菊野克紀~

2017年12月27日

#3rules ~Personal Trainer鈴木悟~

2017年12月10日
  • 栄養

    抹茶で茶葉を食べて脂肪燃焼力を高めよう

    by 和氣 久美子 2018年2月12日

    はじめまして。身体の内側×外側にかけて細胞を活性化させビューティアプローチをかける美體調整師KUMIです。 今回は「抹茶」を使ったレシピになります。 &nbsp…

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  • 栄養

    ゆこヘルシーコラムVol.25~砂糖断ちの理由~

    by ゆこ 2018年2月9日

    周りにもいますか。 砂糖を控えています、という方。 その方はきっと、 砂糖が引き起こすことや、 砂糖の代わりになるものを 知っていてそのように しているのかもし…

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  • 栄養

    ゆこヘルシーコラムVol.25~砂糖ってなあに?~

    by ゆこ 2018年2月9日

    こんにちは!💖 きょうは「砂糖」について✨ ダイエットを始めた際、 あなたがジュースを飲んでいたら まずジュースをやめよう、 と私は言います。 …

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  • 栄養

    罪悪感ゼロ!ダイエット中でも食べられる玄米ケーキ

    by 和氣 久美子 2018年2月5日

    はじめまして。身体の内側×外側にかけて細胞を活性化させビューティアプローチをかける美體調整師KUMIです! 今回は「玄米粉」を使ったレシピになります。 玄米は白…

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  • 基礎知識

    乳腺炎の予防とケアのポイント

    by 我妻 希 2018年2月3日

    産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです😊 産後ママのお悩みでつらい症状といえば…便秘の他にも、乳腺炎という授乳期…

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  • 栄養

    ゆこヘルシーコラムVol.24~プロテインの代わりの食材やタイミング~

    by ゆこ 2018年2月2日

    プロテイン、皆さんは飲んでいますか。 なかなかタンパク質はとりにくい、 と思っている方もいると思いますが、 食材を覚えておくと 食材から摂取できることも。 この…

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  • 栄養

    ゆこヘルシーコラムVol.23~牛乳で骨折に?カルシウムについて~

    by ゆこ 2018年2月2日

    聞いたことがありますか、 牛乳の飲み過ぎで骨密度が低下する、 というお話。 えっ小さい頃骨を強くするために、 身長を伸ばすために、 牛乳を飲みなさいと言われたし…

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  • 運動

    運動は苦手だけどダイエットのために運動を始めたいあなたへ!

    by 渡邉 卓也 2018年2月1日

    わたしが運動初心者や苦手意識のある方を多くご指導させて頂く機会が多いためか、こんなことをよく耳にします。 運動神経がないから、私には無理! 体力がないから筋トレ…

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  • 基礎知識

    そんなイスの座り方をしててはいけない!!

    by 小澤 源太郎 2018年1月30日

    こんにちは! 葛飾区で膝痛、腰痛、肩凝りの改善のための運動指導&ボディケアを行っている小澤源太郎です! 私もいま、事務作業をしていますが、椅子に座ってパソコンな…

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  • 栄養

    極上の睡眠の質を上げる炊き込み御飯

    by 和氣 久美子 2018年1月30日

    はじめまして。 身体の内側×外側にかけて細胞を活性化させビューティアプローチをかける美體調整師KUMIです! 今回は「干し桜えび」を使ったレシピになります。 桜…

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    ゆこヘルシーコラムVol.38~DIT!タンパク質を食べて燃焼~

カテゴリー

パーソナルトレーニングジムDIETA

ライター


島 陽平

坂口 雅昭

玉城 なつみ

米山 慶

高田 一也

今泉 紗織

後藤 久美子

木内 周史

ゆこ

吉川 恵一

加來 寛章

Shieca

カズ・山田

我妻 希

秋間 祥臣

小澤 源太郎

渡邉 卓也

蛯名 有里

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