運動

１.出だし トレーニング中のドリンクはどんなものを飲まれていますか？お水だけという方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひハードなトレーニングの際は糖質を取り入れ…

１.出だし ダイエットではなく、体重を減らすことではなく、「筋肉を増やしたい！」や「もっとメリハリのある体になりたい！」と思い日々トレーニングをしている方が多い…

腰が痛い、 反り腰の人…   横から見て 骨盤がまっすぐになるように、 手を腰に当てて 戻してあげましょう。 お尻の位置が低くなりますが、 それが本来…

こんにちは きょうはちょっとした筋トレコラム️   直接お会いする方にはいつもお伝えしますが、   生まれつき足が太いとか くびれができない…

こんにちは   本日は健康的なダイエットについて、 どうしたら成功するか。 すでにBMI19をきっている方は 私はそれでいいと思います。 むしろ、 も…

自分のキャラに合わせたアプローチ 運動やストレッチを続けられる方法にはいくつかのアプローチがあり、その人の性格によって変わりますよね！ 人間は誰でも心の中に5つ…

からだが硬いということの問題 日頃から適度に動かしている筋肉は適度な柔軟性が保たれていますが、あまり使わないことで硬くなっていく筋肉もあるんです！ 筋肉のなかに…

1. はじめに 最近、ウェイトを使ったトレーニングを習慣化する人が増えてきました。有酸素運動ではなく、エアロビなどのスタジオプログラムでもなく、ウェイトトレーニ…

１．初めに ウェイトトレーニングをしている人で、お腹のあたりにベルトを巻いている人をよく見かけませんか？「ウェイトベルト」や「トレーニングベルト」などと言われる…

今回は、治療家として普段から日々シニアの方と多く接し見てきた中で思ったことを書いていきたいと思います。 近年、日常品・交通公共機関の進歩や仕事の忙しさなどで運動…