つる理由と対策について 引き続き述べていきます！ 2、筋肉疲労 →ストレッチやマッサージをしよう！ 運動すると汗をかくことで、 水分と一緒に体内のミネラル分が…
休養
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ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思ってませんか？ 2017年にもいろいろあり、さ…
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さてずっと書きたかった、 リンパについて、 いきますよ💖 リンパマッサージ ゆこはリンパマッサージが とってもとっても大好きです。…
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ベストエイジングコーチ&ヤジトレことオヤジトレーナーのカズ・山田です。 50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う…
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先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。…
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動物である私たちヒトには、しっかり休息することも必要とされています。 例えば、お仕事の合間にティータイムや他愛ない雑談などでも、もちろん気持ちを切り替えたりでき…
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ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか？ それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、やりたい…
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今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝…
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