アイシングの注意点・デメリット について。 炎症やむくみなどの反応は 傷ついた組織を回復させるため 必要なものです。 つまり、 回復を遅らせる というデメリット…
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本日は体のメンテナンスや ウォーミングアップについて。 アイシングってどういう効果？ アイシングより優れていると言われる圧迫、 それはどんなときに優れているの？…
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オナラ・おなら・屁 かわいくピンク色にして見ましたが笑 あまり考えたくないにおいですね。。 でも身近な生理現象ですから、 きょうはそこについて触れます。 &nb…
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こんにちは！ きょうはトレーニー向けの記事です。 カフカ？ なにそれ？ カタカナだとわかりませんね。笑 「過負荷の原則」について 本日はお話しします。 &nbs…
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おはようございます よっしゃやる気出すか、 と思ったとき、私は コーヒーを飲みます。 実は、これは仕事や 勉強前だけではないのです、 じつは筋トレ前もなんです …
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こんにちは 今回は、ダイエットというよりは より効率的に筋トレをしたい方や、 なにかしらスポーツをする方、 家でストレッチをする方への記事かな 「ストレッチ、 …
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生理が終わってから2週間後の ハッピーな状態、 それはエストロゲンというホルモンが出ているからなのです。 エストロゲン 時期：生理が始まってから2週間程度 特徴…
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おはようございます きょうは女の子の日、 生理の時の筋トレと 妊活について！ そもそも生理って？ 月経のことですね。 成人女性の身体は、 子宮内膜と卵巣が約4週…
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有酸素導入… 有酸素を入れることで 消費カロリーは大きくなります。 食べる量を変えなければ 痩せる確率は高くなるでしょう。 ただ、燃焼するのは 脂肪だけではなく…
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こんにちは！ 大会や減量を始める方への 総論、大きなポイントをまとめておきますね。 減量にはいくつか方法があります。 糖質制限… 炭水化物もしくは 炭水化物の中…