皆さんは、寒い時期の「冷え」に悩まされていませんか？ 冷え性の方の実に7割以上が女性と言われているほど、冷え性の症状は女性に多く見られます。 冷え性は、便秘・肩…

前回の記事では、「下っ腹」スッキリトレーニングをご紹介しました。 この記事では、女性の憧れでもある「くびれ」を作るトレーニングをご紹介していきたいと思います。 …

この記事では、前回の「くびれを作るトレーニング①」に続いて、「くびれを作るトレーニング②」をご紹介していきたいと思います！   くびれを作る！ポイント…

ダイエットが成功した後、起こりやすいのが「リバウンド」。 「リバウンド」が心配で食事を戻すことが怖い方もいるのではないでしょうか？ ダイエットは、終えた後が肝心…

皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？ スキニー（skinny）=『痩せている』/ ファット（fat）=『太っている』という相反する単語を組…

暑い暑い夏に気を付けたいのが、なんといっても「水分不足」。 皆さんは、水分を意識して摂取していますか？ 水分不足は、体を不調にさせるだけはなく、ダイエットにも大…

暑い時期に特に気を付けていきたいのが、「水分摂取」。 前回の記事、「水分摂取とダイエットの関係」では、「水分摂取」はダイエットにも効果的であることをお伝えしまし…