ダイエットの特集のテレビや雑誌でよく出てくる「酵素」という言葉。ダイエットに関心がある方はご存知のように、酵素は、「体内で作られ、主に栄養の消化・吸収、体の回復…

食事は、生活や運動で失った栄養素を補給するためにあります。栄養バランスが偏ってしまうことで、ダイエットの成果が出なかったり、またリバウンドのリスクをあげたりして…

お花見やバーベキュー、歓送迎会やパーティー、職場の飲み会など、お酒を飲む機会は年中ありますよね。皆さん、お酒は何を選んでいるでしょうか？ 「お酒は太る！」という…

「腸内環境を整えましょう」という言葉をしばしば耳にしますが、腸内環境を整えると、どんな良いことがあるのでしょうか？ 腸内環境が整っている、すなわち腸内がキレイな…

今回は、「ファスティングの方法」の最終回。 ファスティングにおいて最も重要と言える「復食期間」について書いていきたいと思います。   復食期間の食事と…

前回の記事では、ファスティングの初めの期間にあたる「準備期間」についてお話しました。 そこで今回は、準備期間の次の「断食期間」についてお話ししたいと思います。 …

前回の記事では、「ファスティングとは何か？」についてお話ししました。 今回からは、3回に分けてファスティングの具体的な方法について書きたいと思います。 ※ただし…

皆さんは、「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか？ 「ファスティング」とは、短時間の断食（ファスティング）で消化器官内を空っぽにすることで体内環…

前回の「生理周期に合わせたダイエット法【前編】」に引き続き、本記事では「排卵後（３週目）」「黄体期（４週目）」の「体の状態 」と「食事の調整方法」についてお伝え…

本記事から２回に分けて、「生理周期に合わせたダイエット法」をお伝えしていきたいと思います。 おそらく、ダイエット情報に目を光らせている人なら、「女性が痩せやすい…