長崎県出身の社会人。東京丸の内OLとして働く傍ら、2017年ボディメイクの大会「サマースタイルアワード」にて東京大会、日本大会で優勝し、日本一夏が似合う女性に選…
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産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです😊 手はもちろん、足にもある…指。物を持ったり、離したり、歩いたり走ったり…
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朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、 その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日…
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紅葉シーズンですね^_^ 暑さもピークを過ぎ、登山に行く方も多いのではないでしょうか。 人が増えれば、当然増えるのが事故。トラブルなく、無事に下山できてこそ楽し…
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近頃、急激な気温の変化が起こっていますね。 こんな時は持病の腰痛が・・・古傷が・・・など、痛みに関する相談が増えることもあります。 そんな腰痛ですが、約８０％の…
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前回の記事【健康のための靴の選び方①】では、靴の選び方の３つのポイントをお伝えしました。 今回はその応用編をお伝えしようと思います。 なぜ、これだけ靴についてし…
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ダイエットをしている時にこんなことはありませんか？ 無性に、ジャンクフード、炭水化物、甘い物が食べたくなる！こんな方は、普段摂り過ぎていて炭水化物や砂糖の依存症…
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先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。…
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ダイエットを始めたけど、中々効果が出なくて挫折した・・・ 食事を通常通り戻したら、すぐに体重が戻ってしまいダイエットをやめてしまった・・・ ダイエットをやる気に…