よく、「朝ごはんはなぜ食べなければいけないの？」と聞かれるので、私なりに回答してみます。 あるマウスに、下記のような実験が行われました。 マウス1…3食バランス…

レモンをスライスして、お水に入れて一晩寝かすだけで完成する「レモンウォーター」を朝の習慣とすることで、以下のような効果が期待できます。 ビタミンCによる美肌効果…

運動には、見た目・体力・気持ち…などなど、誰もが何かしら抱えている悩みやモヤモヤを軽減、解決してくれる力があります。 その中でも、この便利すぎる世の中で誰もが必…

私たちヒトは、一つの栄養素だけでは生きていけません。 色々な栄養素が相互で助け合い、機能する事で、私たちは生きています。 『バランスの良い食事』とよく言われます…

1979生まれ。体型の崩れや体力低下、あらゆる不調に悩みトレーニングを開始。筋力トレーニング・ボディメイクの楽しさを知り、ボディビル競技の一つであるボディフィッ…

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昨今メディアで活躍を目にすることが多くなったパーソナルトレーナー 高田一也。 数多くのトレーニング指導、会社経営をしながらも全く年齢を感じさせない自己管理。 そ…

7/30（日）開催「RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2017 バンタム級トーナメント1st ROUND –夏の陣-」にも出場が決…

ダイエットにおいて、「食事」と同じくらい大切な「運動」。 この記事では、「下っ腹」スッキリトレーニングをご紹介していきたいと思います！ トレーニングを紹介するそ…

健康、ダイエット、美容の天敵である「むくみ」。 「むくみ」の状態が続くと老廃物が排出されにくくなり、「ダイエット」「美容」にも大きく影響が出てきます。このむくみ…