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Excercise, Nutrition and Rest.

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#3rules~Body Builder 岡田隆~

2018年8月1日

#3rules~Kick Boxer 武居由樹~

2018年2月28日

#3rules~Basketball Player 岡田麻央~

2018年1月20日

#3rules ~総合格闘家 渡辺華奈~

2017年12月29日

#3rules ~総合格闘家 菊野克紀~

2017年12月27日

#3rules ~Personal Trainer鈴木悟~

2017年12月10日
  • 基礎知識

    ゆこ ヘルシーコラムVol.1〜朝ごはんは抜いていいの?〜

    by ゆこ 2017年9月7日

    よく、「朝ごはんはなぜ食べなければいけないの?」と聞かれるので、私なりに回答してみます。 あるマウスに、下記のような実験が行われました。 マウス1…3食バランス…

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  • 基礎知識

    朝の目覚めに!レモンウォーター

    by Shieca 2017年9月7日

    レモンをスライスして、お水に入れて一晩寝かすだけで完成する「レモンウォーター」を朝の習慣とすることで、以下のような効果が期待できます。 ビタミンCによる美肌効果…

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  • 運動

    筋肉を使うと嬉しいことばかり~女性視点の筋トレ効果~

    by Shieca 2017年9月7日

    運動には、見た目・体力・気持ち…などなど、誰もが何かしら抱えている悩みやモヤモヤを軽減、解決してくれる力があります。 その中でも、この便利すぎる世の中で誰もが必…

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  • 栄養

    知っておきたい基礎知識~三大栄養素について~

    by Shieca 2017年9月7日

    私たちヒトは、一つの栄養素だけでは生きていけません。 色々な栄養素が相互で助け合い、機能する事で、私たちは生きています。 『バランスの良い食事』とよく言われます…

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  • #3rules

    #3rules~フィットネストレーナーShieca 【前編】~

    by 島 陽平 2017年9月7日

    1979生まれ。体型の崩れや体力低下、あらゆる不調に悩みトレーニングを開始。筋力トレーニング・ボディメイクの楽しさを知り、ボディビル競技の一つであるボディフィッ…

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  • #3rules

    #3rules~フィットネストレーナーShieca 【後編】~

    by 島 陽平 2017年9月7日

    関連:#3rules~フィットネストレーナーShieca 【前編】~ #nutrition ポイントは、バランス良く、継続可能な食事 私が食事や栄養摂取で心掛け…

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  • #3rules

    #3rules~パーソナルトレーナー 高田一也~

    by 島 陽平 2017年9月7日

    昨今メディアで活躍を目にすることが多くなったパーソナルトレーナー 高田一也。 数多くのトレーニング指導、会社経営をしながらも全く年齢を感じさせない自己管理。 そ…

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  • #3rules

    #3rules~総合格闘家 大塚隆史~

    by 島 陽平 2017年9月7日

    7/30(日)開催「RIZIN FIGHTING WORLD GRAND-PRIX 2017 バンタム級トーナメント1st ROUND –夏の陣-」にも出場が決…

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  • 運動

    「下っ腹」スッキリトレーニング

    by 玉城 なつみ 2017年9月7日

    ダイエットにおいて、「食事」と同じくらい大切な「運動」。 この記事では、「下っ腹」スッキリトレーニングをご紹介していきたいと思います! トレーニングを紹介するそ…

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  • 栄養

    むくみ防止に!お塩の選び方

    by 玉城 なつみ 2017年9月7日

    健康、ダイエット、美容の天敵である「むくみ」。 「むくみ」の状態が続くと老廃物が排出されにくくなり、「ダイエット」「美容」にも大きく影響が出てきます。このむくみ…

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    ゆこヘルシーコラムVol.64~果物を食べる際の注意点~

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パーソナルトレーニングジムDIETA

ライター


島 陽平

坂口 雅昭

玉城 なつみ

米山 慶

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後藤 久美子

木内 周史

ゆこ

吉川 恵一

加來 寛章

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