ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーのカズ・山田です。
皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われてないですか？
今日は見た目の若い方に共通する3つの特徴について書いてみたいと思います。
気になりますよね？
やはり多くの方が若々しく見られたいと思っています。
特に50代以降は、見た目の違いがそのまま健康力の違いといっても過言ではありません。
見た目と健康力が比例するということです。
では、その3つの特徴とは？
笑顔を絶やさない！
姿勢がいい！
清潔感がある！
ということです。
これは、心とカラダの若さを見る基準ともいえるでしょう！いかがですか？当てはまっていますか？
笑顔はストレスを消す働きがあります。表情も豊かになりますね。しかめっ面の無表情な方は、やはり若々しくは見えないものです。
いい姿勢は筋力、体力の強さを表します。筋力がなければ、背中も丸まりお尻も力強くなく、歩きも颯爽とはせず、どちらかといえば歩幅も小さくなります。やはり若々しくは見えないでしょう。
清潔感は髪や肌の状態を表します。皮膚は内臓を映す鏡といえるでしょう！
若いな！と言われるカラダの特徴は、心身のバランスが良くカラダのさまざまな器官が正常であるというわけです！
確かに、いつもしかめっ面の無表情で、姿勢が悪く、ガニ股で不潔感が漂っていたら……？
いかがですか？
決して若々しくは見えないですね。
こんな観点からも、若々しくあるためには
運動
栄養
休養
この３つがアンチエイジングなカラダづくりには、大切なポイントといえるでしょう！
運動といっても笑顔のために、口角を上げるのも運動です。
顎の関節(顎関節)を積極的に動かすのも運動です。
顔だけでも、表情を連動させるとはなかなか大変でしょう！
もう諦めますか？
いや
まだまだこれからです！
今からでもできることはいくつもあります。
元気で明るい未来のために
小さなことからでも始めてみましょう！
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東京ネットラジオ カズ・山田
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